Práticas corporais
Neste espaço você encontra as práticas corporais que ofereço, voltadas ao cuidado com o corpo, ao desenvolvimento da força muscular, à melhora da postura, ao alívio de dores e à construção de mais mobilidade e presença. As práticas - como Ginástica Holística, Liberação Miofascial, Move Flow e TRX - são escolhidas conforme as necessidades de cada pessoa. A proposta vai além dos exercícios, convidando a um contato mais atento com o corpo e ao desenvolvimento de uma percepção mais refinada no dia a dia, respeitando limites e possibilidades.
Ginástica Holística
Método criado na França pela médica Lily Ehrenfried, utiliza-se de bolas e materiais variados para realizar movimentos desacelerados, automassagem e posições estáticas, mediadas pela respiração. Alivia dores, trata lesões, melhora a postura, equilibra a respiração e promove a consciência corporal. Integra psique e corpo, regula o Sistema Nervoso Autônomo, diminuindo a ansiedade e o estresse excessivo.
Move Flow
Método criado no Brasil que, através de movimentos realizados com bolas texturizadas de várias dimensões e densidades, estimula todas as propriedades da fáscia. Os movimentos são fluidos, preferencialmente circulares, ondulatórios e multidirecionais, com ritmo, balanceios, vibrações e rebote elástico. Trata e evita dores, lesões e rigidez.
TRX Training
Técnica de fortalecimento muscular em cadeia originada nos USA , solicita em cada exercício o sistema musculoesquelético em sua globalidade. Com uma fita rígida regulável e o peso do próprio corpo como carga, são realizados movimentos variados em diferentes intensidades, respeitando o nível de cada praticante. A musculatura trabalha em sinergia e se desenvolve de forma harmônica e elegante, promovendo o ganho de força funcional, a melhora da postura, do equilíbrio e da consciência corporal. O TRX oferece autonomia e liberdade, você pode treinar em qualquer lugar – basta ter um ponto de ancoragem para sua fita. Convida ao exercício ao ar livre e o desfrute dos benefícios que a natureza promove para a saúde física e mental. Para todas as idades.
Liberação Miofascial
Liberação da fáscia em sua camada mais profunda, ligada diretamente aos músculos. Com os dedos, as palmas das mãos e o antebraço o terapeuta mobiliza e dissolve pontos de tensão em profundidade, tratando lesões, dores e rigidez, permitindo que o sistema como um todo se reequilibre em seu tônus.